De Leidraad – Relaxatie en stressmanagement
Heel wat mensen staan onder constante druk en ervaren stress.
Langdurige stress leidt tot lichamelijke en mentale klachten, leren hoe je kunt omgaan met stress is een belangrijk onderdeel bij een gezonde levensstijl.
Relaxatie technieken zijn voornamelijk aangewezen bij mensen met:
- hyperventilatie,
- angsten,
- emotionele problemen,
- werkgerelateerde moeilijkheden,
- pijnklachten
Doelstelling
De workshop omvat theorie en praktische informatie om zelf aan de slag te gaan. Deze workshop kan ook gevolgd worden door therapeuten en begeleiders.
- Ademhalingstechnieken
- Spierspanningsoefeningen
- Progressieve relaxatie
- Mindfulness
- Stressmanagement
- Visualisatietechnieken
Methodiek
Cursus – oefeningen – praktische handvaten
Inlichtingen
Inlichtingen kunnen bekomen worden via info@deleidraad.be of op het telefoonnummer 0486/388 334