Relaxatietherapie

In relaxatietherapie neemt de anamnese een belangrijke plaats in. Het gaat er niet alleen om te achterhalen wat de klachten zijn en wat de oorzaak is, maar ook hoe de patiënt denkt over zijn klacht en hoe hij deze ervaart.

De therapeut zal aandacht schenken aan lichaamshoudingen en bewegingen, aan het adempatroon en de spierspanningen. De relaxatietherapeut leert u luisteren naar uw eigen lichaam. Zo krijgt u meer vertrouwen in uw lichaam en levenssituatie. Er bestaan verschillende soorten relaxatietechnieken. De keuze van techniek is afhankelijk van de persoon zelf, de specifieke spanningsklachten en de doelstellingen die voorop worden gesteld. Vaak worden er verschillende technieken aangeleerd om zo te achterhalen welke jou het beste helpt.

Stressmanagement vormt binnen relaxatietherapie een belangrijk onderdeel.

Stressmanagement

Stressmanagement gaat in 2 stappen:

De eerste stap is de exploratiefase. In deze fase onderzoeken we stress op een grondige manier en trachten we de stressbronnen te identificeren. We onderzoeken ook wat stress in de hand werkt en in stand houd.

De tweede stap is de interventiefase. Tijdens deze fase worden voornamelijk technieken aangeleerd om om te gaan met stress. Ontladingstechnieken vormen hierin een belangrijk onderdeel.

Opleiding Chillax: Relaxatietechnieken en stressmanagement bij kinderen en jongeren

Omschrijving

Werkt u met kinderen/jongeren? Merkt u ook dat stress een negatieve invloed op hen heeft? Bent u op zoek naar methodieken en oefeningen rond stressmanagement en relaxatie?

Heel wat kinderen staan onder constante druk en ervaren stress. Veel mentale en lichamelijke klachten hebben hun oorsprong in het onvoldoende ontladen van stress. Er is een sterk verband tussen stress en onderpresteren.
Relaxatie en stressmanagement inbouwen in het dagelijkse leven zowel thuis als op school is echter niet zo moeilijk als het lijkt.

Deze opleiding beoogt een zeer praktische en doelgerichte opleiding rond relaxeren en stressmanagement. De technieken zijn toepasbaar binnen onderwijs, gezin, jeugdbeweging, internaat en in een therapeutische setting.

Programma

Positieve en negatieve gedachten

Docent

Ada werkt reeds 20  jaar als hulpverlener en therapeut met kinderen, jongeren en volwassenen. In 2013 richtte ze de groepspraktijk De Leidraad op. In de groepspraktijk organiseren we jaarlijks workshops rond sociale vaardigheden, zelfvertrouwen en faalangst.

Ada is auteur van het boek Chillax:
werkboek voor jongeren die willen leren ontspannen en relaxen.

Doelgroep

Iedereen die werkt of leeft met kinderen en / of jongeren.

Leerkrachten, zorgcoördinatoren, leerlingenbegeleiders, CLB-medewerkers, opvoeders, coachen, psychologen, logopedisten, kinesisten, ouders,…

Waar?

De Leidraad,
Oostmolen-Noord 1, 9910 Aalter

Vragen?

E-mail via ada@deleidraad.be

Ervaringen

Ik wil jou langs deze weg laten weten dat ik al héél erg genoten heb van de opleiding die ik bij jou gevolgd heb.
Je voelt dat je leeft voor jouw vak en voor jouw mensen. Die energie straal je gewoon uit.
Jij geeft zoveel Ideeën en praktische tips zodat ik er na zo een lesdag direct zin heb om erin te vliegen en om vanalles te gaan opzoeken.
Je geeft ook een mooie dosering tussen theorie en praktijk.

Katinka, leerkracht Freinetschool

Workshop: Relaxatie en stressmanagement

De Leidraad - Relaxeren kun je leren

Heel wat mensen staan onder constante druk en ervaren stress.
Langdurige stress leidt tot lichamelijke en mentale klachten, leren hoe je kunt omgaan met stress is een belangrijk onderdeel bij een gezonde levensstijl.
Relaxatie technieken zijn voornamelijk aangewezen bij mensen met:

Doelstelling

De workshop omvat theorie en praktische informatie om zelf aan de slag te gaan. Deze workshop kan ook gevolgd worden door therapeuten en begeleiders.

Methodiek

Cursus – oefeningen – praktische handvaten

Inlichtingen

Inlichtingen kunnen bekomen worden via info@deleidraad.be of op het telefoonnummer 0486/388 334