Omschrijving

Heb je stressklachten?

Zoek je hulp bij emotionele problemen?

Kom je moeilijk tot rust?

Wil je op een meer relaxte manier in het leven staan?

Op zoek naar manieren om tot rust te komen?

Dan is deze workshop een aanrader!

Heel wat mensen staan onder constante druk en ervaren stress.
Langdurige stress leidt tot lichamelijke en mentale klachten, leren hoe je kunt omgaan met stress is een belangrijk onderdeel bij een gezonde levensstijl.

In een kleine groep gaan we in 6 bijeenkomsten interactief aan de slag rond ontspanning en rust. In deze workshop leer je verschillende relaxatietechnieken aan.  

Je krijgt er tips en oefeningen aangereikt in een handig werkboek om toe te passen op je werk, op school, thuis, bij je vrienden….

Programma

• Ontspanning vs rust
• Stress en ademhaling
• Stress en spierspanning
• Diepgaande relaxatie
• Stressmanagement
• Meditatie en visualisatie
• Tips en oefeningen

Trainer

Ada Van Moorhem: Psychotherapeute – supervisor

Doelgroep

• + 16 jaar
• Aanbevolen voor wie last heeft van spannings – of stressklachten.
• De workshop kan ook gevolgd worden door hulpverleners als opleiding.
• Deze workshop vervangt in geen geval medisch advies. Bij ernstige klachten raden wij u steeds aan een arts te contacteren.

Locatie

De Leidraad
Oostmolen-Noord 1,
9910 Aalter

Prijs

150,- euro (incl BTW) (Op dit bedrag kan je door de meeste mutualiteiten een deel terugbetaald krijgen)

Inbegrepen in de prijs:

• Werkboek
• Drankje

Inschrijven

Inschrijven kan door een bericht te sturen naar ada@deleidraad.be of via 1 van onderstaande inschrijfformulieren

Meer informatie?

Bekijk dan hieronder de infosessie.